4 อาการอันตรายที่บ่งบอกว่าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ | www.classifiedbuysalebiz.com 

ประกาศอัพเดท

4 อาการอันตรายที่บ่งบอกว่าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ

ลงประกาศเมื่อ 24 ต.ค. 2563 อัพเดทล่าสุด 24 ต.ค. 2563 17:56:30 น. เข้าชม 18 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

การพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจจะด้วยหลายเหตุผลเช่น นอนดึกเพราะเล่นเกม ติดซีรีย์ เป็นต้น ก็จะทำให้เรารู้สึกง่วงนอนในช่วงกลางวัน วันนี้เรามาบอก 4 อาการอันตรายที่บ่งบอกว่าเราพักผ่อนไม่เพียงพอกันครับ


1. น้ำหนักขึ้น เป็นผลจากการที่เรากินจุกกินจิกมากขึ้น เนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอจนทำให้น้ำหนักตัวเราเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นวิธีการแก้ไขปัญหานี้ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ งดกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้เรานอนดึก และทำให้เราใส่เสื้อแจ็คเก็ตแล้วอึดอัด

2. อารมณ์แปรปรวน มีงานวิจัยตีพิมพ์ออกมามากมายครับว่าการที่เรานอนไม่เพียงพอนั้น จะทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนบางประเภทออกมา ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดอารมณ์ไม่ปกติแปรปรวนอยู่ตลอดเวลา แนะนำให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 - 12 ชั่วโมงครับ

3. ขี้หลงขี้ลืม การที่เราอดนอนหรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายของเราทำงานรวน และไม่สมดุลกัน โดยเฉพาะการทำงานของระบบประสาทและสมอง จึงทำให้เราขี้หลงขี้ลืมมากขึ้น ดังนั้นวิธีการแก้ไขควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 - 12 ชั่วโมง จะยิ่งดีที่สุดเมื่อเรานอนก่อนเวลา 22.00 น.ของทุกวันครับ

4. กินจุกจิกตลอดเวลา เมื่อไหร่ที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเกรลิน ที่มีความเกี่ยวข้องกับความหิวออกมาในกระแสเลือดมากขึ้น ส่งผลทำให้เราหิวอยู่ตลอดเวลา รวมถึงกินจุกกินจิกบ่อย นอกจากนั้นฮอร์โมนชนิดนี้ยังลดระดับการทำงานของฮอร์โมนเลปติน ที่ช่วยทำให้คุณอิ่มได้นั่นเองครับ

ประกาศอัพเดท

ป้ายห้องน้ำ เรียบหรู ดูแพง เป็นมาตรฐาน

(กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักรอื่นๆ 3 ธ.ค. 2563

ราคา 500 บาท

เข้าชม 0 ครั้ง

G SLOT สล็อต 3D มาแรง

() - Toys & GamesGame Online 3 ธ.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

KPI บริษัทกรุงเทพ พัฒนา อุตสาหกรรม ผลิตและจำหน่ายพาเลทพลาสติหลากหลายขนาด ราคาถูก สนใจติดต่อ call center 086-303-5058

(กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักรบรรจุภัณฑ์ การออกแบบ 18 มี.ค. 2563

ราคา 320 บาท

เข้าชม 1607 ครั้ง

รับออกแบบตกแต่งภายใน โดยทีมงาน มัณฑนากร มืออาชีพ

(กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์ออกแบบ ตกแต่งภายใน 3 ธ.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 15 ครั้ง

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - Mother & ChildBaby products 3 ธ.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

รับทุบบ้านฟรี รื้อถอนอาคาร ทุบซากตึก รับซื้อโครงสร้างเหล็ก รับซื้อบ้านไม้ รื้อถอนสิ่งปลูกสร้างเก่า ทุกชนิด 062-5433179

(free classified ads sites Thailand) - Job & Business Others 13 ม.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 310 ครั้ง

สุทธิชัยคาร์ไบด์การช่าง จำหน่าย หินเพชรลับคมใบเลื่อยคาร์ไบด์และ ใบคัตเตอร์คาร์ไบด์และใบมีดคาร์ไบด์ และบริการลับคมมีดคาร์ไบด์, ลับคมดอกเร้าเตอร์, ลับคมใบคัตเตอร์

() - Industrial & MachineryOthers 2 ธ.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

เว็บดูหนังออนไลน์ Movie2Mee หนังใหม่ 2020 หนังฟรี คมชัด HD เต็มเรื่อง

() - Entertainment & MusicMovies 27 ต.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 14 ครั้ง

DOFIX นำเข้า และ จำหน่าย ม่านริ้วพลาสติก ม่านริ้ว ม่านห้องเย็น ม่านกันแมลง ราคา ขายส่ง ทั้งแบบยกม้วน และ ประกอบชุดสำเร็จรูป

() - Industrial & MachineryOthers 29 ต.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 11 ครั้ง

DOFIX นำเข้า และ จำหน่าย ม่านริ้วพลาสติก ม่านริ้ว ม่านห้องเย็น ม่านกันแมลง ราคา ขายส่ง ทั้งแบบยกม้วน และ ประกอบชุดสำเร็จรูป

() - Industrial & MachineryOthers 2 ธ.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : manop jakkun
  • ความต้องการ : Recommended
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 24 ต.ค. 2563
  • อัพเดทล่าสุด : 24 ต.ค. 2563 17:56:30 น.
  • ที่อยู่ : 10/44
  • จังหวัด : Thailand
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0845567894
  • Email : manopjakkun@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน